"보스웰리아
효능 부작용 가격"
4,50대가 지나갈수록 점점 관절 통증이 시작되며 퇴행성 관절염의 걱정이 앞서게 됩니다.
예전만큼 계단이나 산을 잘 오르기가 어려우며 운동을 안해도 무릎이 통증이 있으실텐데요.
매번 병원에 가서 약을 먹거나 치료 받는 것도 불편하기도 하고 시간적 소비도 까다로운 편이기도 합니다.
그런데 요즘에 관절통증의 사람들이 먹기 좋은 '보스웰리아'에 대해서 들어보셨나요?
이번 포스팅에선 관절통에 효과가 정말 좋다는 보스웰리아 효능과 부작용 그리고 가격과 추천제품까지 알아보고자 합니다.
보스웰리아란?
보스웰리아는 Boswellia serrata라고 불리는 인도 고산지대, 중동 지역의 거대한 나무의 이름입니다.
유향이라고 불리는 나무의 가지에서 수확되는 수액의 일종인 보스웰리아는 나무 한 그루에서 2년에 딱 500g 미만의 양만 채취되기 때문에 아주 귀한 소재입니다.
수액이 아주 희소하기 때문에 보스웰리아는 '사막의 진주'라고도 불리고 있습니다.
이 수액을 굳히게 되면 특이하게도 황금빛을 띄게 되는데 이때 항염증 작용이 극대화되게 됩니다.
인도의 아유르베다 의학에서뿐만 아니라 동의보감, 본초강목에도 효능이 기록이 되어있는데 한의학에서 유향은 통증을 멎게하고, 새살을 돋게하며 헌 데를 낫게 한다고 기록이 되어있을 정도로 진통 작용이 뛰어난 약재입니다.
보스웰리아 효능
1.관절 건강
첫번째 효능은 관절 건강 효과입니다.
보스웰리아 속 보스웰릭산 성분은 관절 내 연골세포를 강화하여 초기 관절염 증상을 치료하고 더 이상 퇴행화가 되지 않게끔 진행을 막아주는 효능이 있습니다.
2011년 인도의 연구에선 보스웰리아 추출물이 골관절염 환자의 관절 통증과 기능에 효과가 있는지 실험을 해보았는데 30명의 참가자를 대상으로 8주 동안 실험을 했습니다.
8주 이후 보스웰리아 추출물을 섭취하였던 참가자들이 위약을 받은 참가자들에 비해 관절 통증과 기능이 크게 개선되었다고 결론이 나왔습니다.
2. 항염증 효과
두번째 효능은 항염증 효과입니다.
보스웰리아 속에 있는 보스웰릭산 성분은 COX-2와 같은 염증 반응에 관여하는 특정 효소의 활성을 억제하여 항염증 효과 및 관련 염증 현상을 줄이는데 도움이 됩니다.
염증이 줄기 때문에 자연스레 관절 부위 통증이 개선되는 효과를 얻을 수 있습니다.
그리소 보스웰리아는 염증을 일으킬 수 있는 산화적 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움되는 항산화 특성을 가지고 있습니다.
실제로 2010년 Phytomedicine 저널에 발표된 연구에 따르면 보스웰리아 추출물은 무릎 부위 골관절염 환자의 염증과 통증을 감소시키는 것으로 밝혀졌으며
또한 2008년에 발표된 다른 연구에서는 보스웰리아 추출물이 만성 폐쇄성 폐질환 환자의 염증을 감소시키고 폐 기능을 개선한 것으로 발표하였습니다.
3. 면역력 증가
세번째 효능은 면역력 증가 효과입니다.
보스웰리아는 항염증 및 통증 완화가 일반적인 효능이지만 일부 면역 기능을 향상시키는 효능도 있습니다.
보스웰리아를 섭취함으로써 감염성 병원체에 효과적으로 반응하도록 면역계를 최적화시키는 기능이 있습니다.
2001년에 발표된 한 연구에서는 보스웰리아 추출물이 생쥐에게 면역 조절 효과가 있음을 밝혔는데, 보스웰리아 추출물이 감염 및 항암에 중요한 T 세포와 같은 특정 면역 세포의 활동을 증가시킨다는 것을 밝혔습니다.
4. 상처 치유
네번째 효능은 상처 치유 효과입니다.
동의보감에서도 볼 수 있듯이 '한 곳을 낫게 하고 새살을 돋게 한다'라는 유향의 효능이 존재합니다.
보스웰리아 또한 국소로 상처 부위에 도포하면 치유 속도를 증가시키고 상처를 감염으로부터 보호하는 효과를 가집니다.
2014년 저널에 발표된 연구에서는 보스웰리아가 당뇨병 쥐의 상처 치유에 미치는 영향을 조사하였는데, 당뇨병 쥐의 등에 일부러 상처를 낸 다음 보스웰리아 추출물이나 위약으로 14일 동안 상처를 치료한 결과 보스웰리아 추출물로 치료한 당뇨병 쥐가 상처 치유가 더 빨랐다는 결론이 도출되었습니다.
5. 두통 완화
다섯번째 효능은 두통 완화입니다.
보스웰리아의 항염증 효과로 두통을 예방하는 효과가 있는데요.
2006년 Journal of Herbal Pharmacotherapy에 발표된 한 연구에서는 보스웰리아 추출물이 50명 환자의 긴장성 두통에 미치는 영향을 조사한 결과 4주 동안 복용하게 하였더니 대조군에 비해 두통의 빈도와 강도, 지속 시간이 상당히 감소하였다고 결론이 나왔습니다.
또한 2019년 다른 연구에서는 편두통이 있는 쥐에 대한 보스웰리아 추출물 효과를 조사해본 결과 5일 후 편두통이 상당한 차이를 보이며 감소했다고 밝혔습니다.
보스웰리아 부작용
효능이 많지만 뭐든지 많이 먹으면 탈 나는법. 보스웰리아의 적정 권장량은 300-500mg이고, 하루에 1-3회 복용합니다.
그 이상을 섭취하게 되면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
1. 설사 또는 메스꺼움 등 위장장애
2. 두통
3. 피부 발진 또는 가려움증
이 외 부작용
- 알레르기 반응 (얼굴, 입술 붓기, 호흡 곤란, 두드러기)
- 간 손상
- 출혈 또는 타박상, 특히 혈액 희석제 또는 보충제와 함께 복용하는 경우
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