락토페린 효능 다이어트 & 부작용 반드시 알고 가셔야 합니다

락토페린 효능과 부작용

"락토페린 효능과 부작용"

안녕하세요, 당킴이TV입니다.

최근 다이어트 효과로 사람들이 많이 찾는 ‘락토페린’에 대해 들어보셨나요?

락토페린은 사람의 모유뿐만 아니라 다른 동물의 모유에서도 자연적으로 발견되는 단백질로, 최근 식약처로부터 '체지방 감소에 도움을 줄 수 있다'라는 것을 인정 받은 원료이기도 합니다.

이처럼 락토페린은 숨겨진 많은 효능이 있고 또 그만큼 부작용도 존재하는데요. 

이번 포스팅에선 락토페린의 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 

 

그렇다면 짧게나마 락토페린을 짚고 넘어갈까요?

 

락토페린이란?

락토페린

락토페린은 사람과 젖소의 초유에 가장 많이 들어있는 단백질로 침, 눈물 등 점막에 분포한 구(球)형 당단백질입니다.

최근 해외에서 주목받고 있는 이유는 우유 15,000L에서 0.006%만 추출할만큼 아주 귀중한 성분입니다.

락토페린은 보통 출산 후 7일동안 생성되는 초유에서 많이 들어있는데요. 

갓 태어난 아기들은 면역력이 극도로 약하기 때문에 세균이나 바이러스로부터 보호받아야 합니다. 

그렇기 때문에 초유엔 신생아를 보호하기 위해 락토페린이 많이 들어가 있는 것이죠.

 

그렇다면 락토페린의 효능에 대해 알아볼까요?

 

 

락토페린 효능

락토페린 효능

1. 다이어트 효과

첫번째 효능은 다이어트 효과입니다.

락토페린을 먹는다고해서 어떻게 다이어트 효과가 날까요?

그 이유는 락토페린은 지방 세포(Mast cell)의 영양분이 되는 철분과 공급 통로인 신생 혈관을 억제하여 지방 세포의 크기를 줄이기 때문입니다. 

지방 세포 크기를 줄이게 되면 지방 분해를 활성화하는데 효과적이게되죠.

우리 몸의 지방세포들은 암세포와 비슷한 원리로 몸 속 영양분을 흡수하면서 크기가 커지게 되는데요. 이러한 지방세포에 영양분과 공급 통로를 차단시키면 마치 '지방세포를 굶기는 효과'가 나타나게 됩니다. 

결론적으로 지방 세포의 크기가 줄어들게 됩니다.

 

실제 논문을 보면 2013년 영국 영양학 저널에 발표된 연구에 의거하면 락토페린을 꾸준히 섭취할 경우 과체중 및 비만인의 체성분을 개선하고 복부 지방을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

 

2. 면역력 강화

락토페린

락토페린은 박테리아, 바이러스 및 곰팡이 감염으로부터 우리 몸을 지켜주는 면역 강화에 도움을 줍니다. 

다들 초유를 먹은 아이에 비해서 먹지 않은 아이는 잔병치레가 많은 것을 들어보셨을텐데요.

그만큼 초유 속 많이 함유된 락토페린이 신생아를 바이러스나 세균으로부터 우리몸을 지켜주는데 효과적인 성분입니다.

그래서 락토페린을 '천연 면역 치료제'라고도 부릅니다.

실제로 2017년 Journal of Nutritional Science and Vitaminology에 발표된 연구에 따르면 락토페린은 인플루엔자 바이러스에 대한 면역 반응을 강화하는 데 도움이 될 수 있다는 논문과 2016년 Journal of Dairy Science에 발표된 또 다른 연구는 락토페린이 감염에 대한 면역 반응을 조절하는 데 도움이 될 수 있다고 발표한 두 논문이 있었습니다.

따라서 면역 기능을 향상시키고 싶으신 분들은 락토페린을 꾸준히 먹는 것을 추천드립니다.

 

 

3. 콜레스테롤 감소

세번째 효능은 콜레스테롤 수치를 감소시킬 수 있습니다.

락토페린을 섭취하게 되면 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움을 줘 고지혈증이나 동맥경화 등 이상지질혈증 증상을 완화하는데 효과적일 수 있습니다.

실제로 유제품 과학 저널(Journal of Dairy Science)에 발표된 연구에 따르면 락토페린은 혈액 내 나쁜콜레스테롤인 LDL 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 발표하였습니다. 

다른 연구에서도 락토페린을 꾸준히 섭취하면 대사 증후군을 개선하는데 도움이 된다는 논문이 있는만큼 어느정도 효과적인 것을 인정하고 있습니다.

 

락토페린 부작용 및 주의사항

락토페린은 우유에서 추출하는 성분이니 큰 부작용은 없습니다. 하지만 우유나 유제품에 알레르기가 있다면 섭취할 때 주의하셔야합니다.

하루 권장량은 300mg이기 때문에 섭취량을 지켜주셔야 하는데요.

그리고 락토페린 제품을 구매하시려고 한다면 지켜야할 점은 반드시 '식품의약품안전처'에서 인증을 받은 제품을 구입하셔야합니다.

추천 제품

1. 뉴트리코어 락토페린

뉴트리코어 락토페린

첫번째는 뉴트리코어 락토페린입니다.

제조는 한국 건강기능식품 성분 탑3안에 드는 노바렉스에서 가져오는 제품이기도 하고 식약처 인증을 받은 상품이라 믿고 드셔도 되는 상품입니다.

아무래도 락토페린은 우유 15,000L에서 0.006%만 추출할만큼 아주 귀중한 성분이기때문에 다른 건강식품보다는 가격이 조금 나가는 편입니다.

 

하지만 그만큼 락토페린은 세계적으로 효능이 인정받았기 때문에 충분히 구매해볼 가치는 있는 것 같습니다.

 

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뉴트리코어 WCS 락토페린 30p

 

 

2. 락토페린 프리미엄정 3000mg

락토페린 프리미엄정

두번째로 많이 복용하는 제품은 락토페린 프리미엄정이라는 제품입니다. 마찬가지로 인증된 제품이고 락토페린과 시너지를 낼 수 있는 부원료도 첨가한 제품이기도 하죠.

그래서 락토페린뿐만 아니라 비타민 B2, B6, C 등이 같이 첨가되어 비타민까지 충족할 수 있는 제품입니다.

 

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부족한 글 읽어주셔서 감사하며, 도움이 되셨다면 하트 꾸욱 부탁드립니다♥

 

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