"쏘팔메토
효능과 부작용"
50대가 넘어가면 신체 기능은 급격히 저하되기 마련입니다. 특히 중년 남성의 경우 잦은 배뇨, 잔뇨감 등 비뇨기계 관련 증상이 다발하게 되는데요.
이 증상은 가벼운 것 같아보이지만 사실 일상생활에 아주 큰 불편감을 초래하는 증상이죠.
하지만 이러한 사람들을 위해 소개해드리고자 하는 영양제가 있습니다.
바로 쏘팔메토입니다.
이번 포스팅에선 쏘팔메토 효능과 부작용과 복용법, 마지막으로 추천 제품까지 알려드리고자 합니다.
쏘팔메토란?
쏘팔메토란 세레노아 리펜스라고도 불리는 야자과 나무의 한 종류입니다.
예전부터 미국 원주민들은 쏘팔메토 추출물을 차를 끓이는 방식으로 남성의 비뇨기 질환을 치료하는 약으로 사용하였습니다.
전통적으로는 남성에게 발기부전, 전립선염, 고환의 위축 등 강장제로 사용되었고, 여성에게는 불임, 모유량 증가, 월경전 증후군에 사용되어왔습니다.
이후에 미국뿐만 아니라 프랑스, 이탈리아 등 유럽에서 의약품으로 사용되고 있는 상황입니다.
쏘팔메토 효능
1. 탈모 개선 효과
첫번째 효능은 탈모 개선 효과입니다.
탈모는 남성들의 큰 걱정 중 하나인 현상인데요. 주로 남성에게는 탈모의 전형적인 패턴 M자 탈모가 진행되고, 여성은 대개 두피 전체에서 발생하게 됩니다.
이때 쏘팔메토는 탈모 속도를 줄이거나 모발의 재성장 효과에 도움이 됩니다.
원리는 남성의 성호르몬인 테스토스테론은 '이 효소'에 의해 탈모에 직접적인 영향을 끼치는 디하이드로테스토스테론(DHT)로 전환하게 되는데요.
이 효소의 이름은 5-알파 환원효소입니다.
그런데 쏘팔메토는 5-알파 환원효소의 활성화를 억제하는 역할을하여 탈모 개선 및 예방하는데 효과가 있습니다.
여러 논문에서 쏘팔메토가 남성과 여성의 탈모와 관련된 호르몬 디하이드로테스토스테론(DHT)의 생성을 억제하는 데 도움이 될 수 있다고 말하고 있습니다.
2.전립선 비대증 개선
두번째 효능은 전립선 비대증 개선입니다.
많은 분들이 알고계시는 쏘팔메토의 효능인데요.
남성의 경우 50대 이상으로 넘어갈수록 전립선은 비대해지거나 염증이 다발하게 됩니다.
전립선 비대증이 생기게 되면 요도 압박으로 인하여 배뇨에 불편함이 생기게 되는데요.
그런데 쏘팔메토는 남성호르몬인 테스토스테론 수치를 조절하는 효과가 있어 호르몬의 밸런스를 맞춰주어 전립선 비대증 개선에 효과를 나타낼 수 있습니다.
1998년 미국 의학 협회 저널(Journal of the American Medical Association)에 발표된 논문에 따르면 쏘팔메토 추출물로 치료받은 전립선 비대증이 있는 2,900명 이상의 남성을 대상으로 한 연구 결과에서 쏘팔메토가 전립선 비대증과 관련된 비뇨기 증상을 개선하는 데 대조군보다 더 효과적이라는 것을 보여주었습니다.
3. 요로 장애 개선
세번째 효능은 요로 장애 개선 효과입니다.
2012년 Cochrane Database of Systematic Reviews에 발표된 한 연구는 쏘팔메토 추출물로 치료받은 배뇨 장애 남성 5000명을 대상으로 한 32개의 무작위 대조 시험한 결과 쏘팔메토가 대조군보다 빈뇨 및 절박뇨, 약한 요류, 야간 배뇨 등의 배뇨 증상 개선에 더 효과적인 것으로 나타났습니다.
또 다른 논문인 1999년 비뇨기과 저널(Journal of Urology)에 발표된 연구에서는 수술 대상이 아닌 전립선 비대증 남성을 대상으로 쏘팔메토의 효과를 평가하였는데, 그 결과는 쏘팔메토가 요로 증상을 개선하고 수술 필요성을 줄이는 데 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다.
4. 염증 억제
네번째 효능은 염증 억제 효과입니다.
쏘팔메토에는 에피카테킨 및 메틸 갈레이트라는 항산화 물질이 포함되어 있어, 염증을 감소시키고 세포를 보호하는 효과가 있습니다.
2009년 저널에 발표된 한 연구에서는 쏘팔메토 추출물 및 기타 천연 성분을 함유한 제제가 폐 손상이 있는 쥐의 염증을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다.
또한 2011년에 발표된 연구(Journal of Ethnopharmacology)에서는 쏘팔메토 추출물이 인간의 전립선 세포에서 항염증 효과를 평가한 결과 쏘팔메토가 세포의 염증 마커 생성을 감소시키는 것으로 결론지었습니다.
쏘팔메토 부작용 및 주의사항
일반적으로 쏘팔메토는 천연 식물로부터 추출하기 때문에 안전한 의약품입니다. 하지만 일부 사람들에게는 부작용이 나타날 수 있습니다.
1. 소화 기능 장애 (복통, 메스꺼움, 구토, 설사)
2. 두통, 어지러움
3. 혈압 변화
쏘팔메토는 혈압 강하를 포함하여 혈압이 변할 수 있어, 저혈압이 있거나 고혈압 약물을 복용하는 사람들은 주의해서 복용하여야 합니다.
4. 호르몬 변화
쏘팔메토는 호르몬 수치에 영향을 줄 수 있어 임산부 같은 여성분들은 복용하지 않는 것을 권장드립니다.
5. 수술 전 복용 금지
쏘팔메토는 혈액 응고를 늦추는 효과가 있어 수술 중이나 수술 후 추가 출혈을 유발할 수 있으니 수술 2주전까지는 드시지 않는 것이 좋습니다.
쏘팔메토 복용법
쏘팔메토는 다양한 형태의 제품들이 유통되지만 우리나라에서는 주로 캡슐 형태의 제품으로 판매됩니다.
건강기능식품을 구입할 때는 꼭 신뢰도가 있는 회사에서 나온 제품을 구매해야 하고, 구매시 성분표의 첨가물과 함량을 꼭꼭 확인하셔야 합니다.
쏘팔메토 추천 복용 시간은 정해져 있는 것은 아니지만 소화에 부담 되신다면 식후에 드시는 것이 좋습니다.
식약처 기준에 의하면 하루 권장량은 115mg이지만, 전립선 비대증 개선을 위한 것이라면 하루에 160mg을 2번씩 복용하시는 것이 좋습니다.
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