"모로실
다이어트"
최근 기사, 입소문 등을 타고 유명해진 모로실에 대해 많이들 들어보셨을텐데요.
공중파 건강 TV에서도 모로실, 모로 오렌지에 대해 다루면서 한층 다이어트에 관심이 있던 분들 눈이 초롱초롱해졌을 것입니다.
모로실은 중년층의 뱃살 제거와 체지방을 빼는데 아주 효과적인 제품으로써 이번 포스팅에서는 모로실 다이어트와 효능 부작용에 대해 말씀드리고자 합니다.
그럼 간단하게 모로실이 뭔지 알아볼까요?
모로실이란?
모로실은 이탈리아 시칠리아에서 수확하는 블러드 오렌지로 '모로 오렌지'에서 추출한 원료입니다.
블러드 오렌지는 과육이 피처럼 붉어서 이름이 붙여진 오렌지인데요. 이 오렌지는 별명이 지방 사냥꾼으로 불리는만큼 다이어트에 많이 활용되는 약용과일입니다.
블러드 오렌지에는 상귀넬로(Sanguinello), 모로(moro) 등 다양한 품종이 있지만, 이중에서도 모로 블러드 오렌지가 가장 검붉으면서 안토시아닌 색소를 풍부하게 포함하고 있는 품종입니다.
모로 오렌지로부터 추출한 모로실은 체중 감량 시 지방세포를 분해성분인 C3G 성분이 다량 포함되어있는데요.
다른 품종 오렌지에 비해서 모로 오렌지가 C3G 함량이 높아 다이어트 효과를 낼 수 있던 것입니다.
모로실 효능
1. 다이어트 효과
첫번째 효능은 모로실의 가장 유명한 다이어트 효과입니다.
블러드 오렌지로부터 추출한 모로실은 cyanidin-3-glucoside(시아니딘-3-글루코시드), 쉽게 말해 C3G가 풍부하다고 아까 말씀드렸죠?
C3G는 안토시아닌의 일종으로 강력한 항산화 물질중 하나입니다.
항산화 물질은 체내에서 악성 활성산소를 제거해주고, 면역력을 증강시키고 신진대사 및 혈액순환을 돕는 역할을 하는데요.
항산화 성분은 포도, 복숭아, 키위, 오렌지 등 각종 과일에 많이 들어있지만 특히 모로 오렌지에 풍부하게 들어있어 모로실로 항산화 및 다이어트 효과를 기대할 수 있는 것입니다.
실제로 연구에 따르면 모로실은 과체중, 체질량 지수(BMI) 및 허리 둘레를 줄이는 데 도움이 되었으며 혈중 지질 수치를 개선하는 효과를 기대할 수 있다고 말하였습니다.
2. 지방세포 제거
두번째 효능은 지방세포 제거 효과입니다.
항산화 성분이 월등히 높은 모로 오렌지는 지방세포를 제거해주는 효과가 뛰어난데요.
모로실을 실험한 논문에서는 안토시아닌이 풍부한 블러드 오렌지 추출물을 꾸준히 복용한 결과 12주 이후 과체중 및 BMI 지수가 감소한 것을 확인해볼 수 있었습니다.
또한 "Citrus flavones and lipid metabolism" by Gorinstein, et al. (2015)" 이 논문에서 모로 오렌지 등 감귤류 과일에서 발견되는 플라보노이드의 지질 저하 효과에 대해 밝혔습니다.
3. 지방간 축적 억제
세번째 효능은 지방간 축적 억제 효과입니다.
지방세포가 성장하고 커지게 되면 고혈압, 당뇨 등 성인병을 일으키고, 간에 지방이 축적되어 지방간을 유발할 수 있는데요.
모로실을 꾸준하게 복용하면 중성지방이 감소하는 효과를 기대할 수 있습니다.
2017년 논문에 따르면 블러드 오렌지 추출물인 모로실은 간세포의 지질 축적을 감소하는 효과가 있으며 모로실 추출물로 인하여 간세포의 지질 축적과 산화 스트레스를 감소시켜 비알코올성 지방간 질환을 예방하거나 치료하는데 도움이 된다고 밝혔습니다.
4. 혈당 관리
네번째 효능은 혈당 관리 효과입니다.
모로실에 풍부하게 들어있는 성분 'C3G'은 항염 효과로 인하여 인슐린 저항성을 낮추고, 혈당 관리 및 당뇨에 대해 개선 효과를 기대할 수 있습니다.
두가지 논문이 있는데 한 논문에서는 안토시아닌이 풍부한 모로 오렌지 추출물로 과체중 개인의 혈당 수치를 감소시키는 효과가 있었다고 밝혔으며, 두번째는 당뇨병을 앓고있는 쥐에게 모로 오렌지 주스를 먹였더니 항당뇨 및 항산화 효과가 있음을 밝혔습니다.
5. 눈 건강
다섯번째 효능은 눈 건강 효과입니다.
모로 오렌지는 안토시아닌 성분이 풍부한데, 안토시아닌 성분은 시력 개선 효과와 시각 수용체 로돕신의 합성을 도와주기 때문에 시력 개선 효과가 있습니다.
한 논문에서 모로실을 함유한 보충제를 실험군에게 복용한 결과 과체중 개인의 시력을 개선하고 안구 건조 증상을 감소시키는 것으로 나타났습니다
모로실 하루 권장량
모로실 하루 권장량은 400~700mg이므로 이를 초과하는 것은 좋지 않습니다.
모로실 부작용
만약 모로실 하루 권장량 이상 섭취시엔 복통과 설사 등 부작용이 생길 수 있고 모로실은 산도가 높은 편에 속하여 과하게 먹을 경우 속 쓰림 증상이 나타날 수 있습니다.
또한 모로실은 칼륨이 다소 많아, 다량 섭취시 칼륨이 과잉될 수 있으니 주의하셔야 합니다.
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