"마가목
효능과 부작용"
붉은 빛깔을 띠면서 언뜻 보면 오미자처럼 생긴 마가목.
마가목은 열매로 약재로 종종 사용되기도 하지만 일반인들에게 차 대용으로 많이 알려지면서 유명해졌습니다.
또한 차 대용뿐만 아니라 담금주로 많이 활용된 인기 식품이죠.
이번 포스팅에선 다양한 매력이 있는 마가목 효능과 부작용, 가격까지 알아보고자 합니다.
마가목이란?
마가목은 새순이 나올때 '말의 이빨'과 비슷한 모양을 가지고 있다고 하여 이름이 붙어졌는데요.
마가목을 언제부터 식용으로 사용하였는지는 구체적인 시기는 알 수 없으나, 아주 오래전부터 약용 및 식용으로 사용을 해왔던 식물입니다.
맛은 달고 쓰며 열매와 나무껍질은 약재로 쓰기 때문에 버릴 것이 하나도 없는 고마운 식물이죠.
그리고 산삼과 비교될 정도로 좋은 효능을 가지고 있어 인기만점인 식물인데요.
그렇다면 어떤 효능이 있는지
살펴볼까요?
마가목 효능
1. 기관지 건강
첫번째 효능은 기관지 건강 효과입니다.
마가목 열매는 대표적으로 기관지 건강을 개선시키는 효과를 가지고 있는데요. 꾸준히 먹게 되면 천식과 비염, 가래 등 호흡기계 질환을 제거하는데 아주 좋은 효능을 가지고 있습니다.
마가목 열매 안에는 비타민 C를 포함하여 여러 카로틴, 플라보노이드 등 항산화 물질들이 다수 들어있어 기관지 내 염증을 없애주고 점막을 보호하여 기관지 건강을 지켜주는 효능을 가지고 있습니다.
이러한 효능으로 비염이 있거나, 평소에 가래가 자주 생기시는 분들이 차로 자주 먹기에도 좋은 식품이겠죠?
2. 혈액순환 효과
두번째 효능은 혈액순환 효과입니다.
마가목 내의 카로틴, 플라보노이드 등 여러 항산화물질로 인하여 혈관 내 노폐물을 배출하는 효능을 가지고 있어 혈액순환 개선에도 도움이 됩니다.
이러한 효과로 인하여 동맥경화 같은 심혈관계 질환 예방에도 도움이 될 수 있습니다.
3. 이뇨 효과
세번째 효능은 이뇨작용 효과입니다.
마가목은 이뇨작용도 뛰어나 체내에 쌓여있는 안좋은 노폐물들을 배출시키는데 도움이 됩니다.
체내 노폐물 배출로 인하여 몸의 붓기를 완화하여 부종 증상을 해결하는데도 도움이 될 수 있습니다.
4. 관절염 개선
네번째 효능은 관절염 개선 효과입니다.
마가목은 앞서 말씀드렸다시피 플라보노이드 성분이 풍부하여 관절염 증상을 어느정도 개선시킬 수 있는 효과가 있습니다.
또한 근육통이나 신경통 등 기타 근골격계 질환의 증상을 완화하는 효과도 가지고 있습니다.
5. 피부 건강
다섯번째 효능은 피부 건강 효과입니다.
마가목은 비타민C, 퀘르세틴, 플라보노이드 등 항산화성분이 풍부하여 피부의 주름을 개선시켜 노화를 방지하고 기미 등 피부의 잡티를 개선하는 효과도 가지고 있습니다.
또한 피부염, 소양감, 아토피 등 기타 염증성 피부질환을 예방 및 개선시키는데도 한몫을 하고 있죠.
마가목 부작용
몸에 좋은 약재라 하더라도 과다 섭취하게되면 탈이 나겠죠?
마가목 또한 열매를 과다섭취하게 되면 식욕부진, 메스꺼움, 두통 등 부작용이 나타날 수 있습니다.
또한 마가목 열매는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 안그래도 몸이 찬 분이 자주 드시게되면 복통이나 설사 등 부작용이 유발될 수 있습니다.
마가목 구입 시 주의사항
싱싱한 마가목 열매를 구입하기 위해서는 마가목 열매 색이 붉은 빛을 띠어야 하고, 균일하게 분포되어 있는 것일수록 좋은 열매입니다.
또한 열매의 크기가 일정하면서, 표면에 얼룩이나 흠집이 나지 않은 것이 좋아 마가목 열매 구입시 주의하시길 바랍니다.
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