방아쇠수지증후군 원인 증상 치료 스트레칭까지 전부 다 알려드립니다.

방아쇠수지증후군 증상 원인 치료 스트레칭

"방아쇠수지증후군
원인 증상 치료"

 

스마트폰, PC 등 우리는 항상 쉼없이 IT 기기를 만지고 생활하고 있습니다. 이로 인하여 손은 계속 무리하고 바쁘게 움직여 증상이 발생합니다.

손가락을 움직일 때마다 마디쪽에 통증이 느껴지신다구요? 그렇다면 방아쇠수지증후군을 의심해야 합니다.

이번 포스팅에선 방아쇠수지증후군 원인, 증상, 치료, 스트레칭에 대해서 알려드리고자 합니다.

 

 

방아쇠수지증후군이란?

방아쇠수지 증후군

손가락의 힘줄에 결절이나 붓기가 생겨 손가락을 펼 때 총의 방아쇠를 당기는 것과 유사하여 이름이 붙어진 질환입니다.

이 질환은 손가락 전체에 힘이 들어가지 않고 동작이 제한되므로 일상생활에 큰 불편함을 초래하죠.

 

방아쇠수지증후군 증상

방아쇠수지증후군 증상

방아쇠 손가락의 증상은 일반적으로 천천히 발생하며 시간이 지남에 따라 악화되게 되는데요.

가장 흔한 증상은 손가락을 움직일 때 '딸깍'하는 소리가 나는 것입니다. 

그리고 손가락 부위에 통증, 뻣뻣함, 구부러진 위치에 끼이는 느낌을 동반합니다.  심한 경우에는 손가락이 구부러진 자세로 고정되어 펴기가 어려울 수 있습니다

손가락을 굽힌 상태에서 손가락을 펼때 특히 심한 통증을 호소합니다.

보통은 40~60대 중년 여성이 4번째 손가락에서 가장 많이 생기며 그 다음으론 3번째 그리고 엄지손가락에 많이 발병합니다.

 

방아쇠수지증후군 원인

방아쇠수지증후군 원인

방아쇠수지증후군의 원인은 손가락 굴곡건에 결절이나 붓기가 생겨 두꺼워지면서 발생하게 되는데요.

하지만 아직 특정 원인에 대해 정확하게 밝혀진 것은 없습니다. 

그렇지만 대체로 아래와 같은 원인이 있을 수 있습니다.

1. 반복적으로 손가락을 사용할 경우

주부나 컴퓨터를 많이 한 사람의 경우 손가락 움직임을 반복하면 염증이 생겨 힘줄이 두꺼워질 수 있습니다.
또한 요즘엔 골프나 테니스 등 라켓을 쥐고 하는 운동을 하는 경우가 많아서 이러한 운동을 반복적으로 하면서 생기는 경우도 많습니다.

2. 노화: 나이가 들면 힘줄의 유연성이 떨어지고 염증이 생기기 쉽습니다.
3. 성별: 여성이 남성보다 발병 가능성이 높습니다.
4. 당뇨병, 통풍, 신장질환 등 기저 질환
5. 류마티스 관절염 또는 기타 염증성 질환

 

방아쇠수지증후군 치료

방아쇠수지증후군 치료

일단은 통증 부위가 있는 손은 휴식을 취해야 하며 상기 부위에 아이스팩이나 온팩으로 염증을 줄여야 합니다.

그 외 통증이 심하면 진통제를 복용하며 물리 치료하는 방법이 있으며 또 하나는 한방 치료가 있습니다.

손가락 부위에 손가락 주변을 부드럽게 풀어주는 침 치료와, 힘줄 부위에 직접적인 침습치료로 압력을 제거해주는 도침, 염증을 치료하는 봉약침 등이 있습니다.

 

 

방아쇠수지증후군 스트레칭 

방아쇠 수지 증후군은 치료뿐만 아니라 증상을 완화할 수 있는 스트레칭 또한 중요합니다.

제가 몇 가지 스트레칭을 같이 알려드릴게요!

1. 손가락 스트레칭

손가락 스트레칭

손가락 스트레칭은 손가락의 유연성을 향상시키며 방아쇠 수지와 관련된 통증을 줄이는 방법입니다.

사진과 같이 다른 손을 사용하여 아픈 손 부위를 뒤로 부드럽게 스트레칭합니다. 대략 10-15초 동안 스트레칭을 유지하고 운동을 5-10회 반복합니다.

 

2. 밴드 스트레칭

밴드에 손가락 전체를 넣어서 해도 되고 사진처럼 통증부위를 포함하여 엄지손가락까지 감싸서 손가락을 모아주고 펴주는 운동을 10번 정도 시행합니다. 

스트레칭하는동안 고무줄의 약간의 장력을 느낄정도로 해야하고 하루에 3회 이상 반복합니다.

 

3. 손목 스트레칭

손목 스트레칭

우리가 일할때 가끔 하는 스트레칭이죠? 다른 손으로 가볍게 아픈 손가락 전체를 뒤로 부드럽게 당겨주세요.

10-15초동안 스트레칭하고 5-10회 정도 반복합니다.

 

4. 공 잡기

공 잡기

통증이 있는 손에 부드러운 공이나 물컹물컹한 물체를 잡으셔도 됩니다.

통증이 유발하지 않는 선에서 공을 쥐어짜는 것입니다.

이것도 마찬가지로 10-15초간 쥐어짜고 운동을 5-10회 정도 반복합니다.

 

 

마무리 

 

방아쇠수지 증후군은 만성질환이 되기전에 급성일 때 치료하는 것이 예후에 좋으며 일단 반드시 통증 부위의 과한 동작은 피하셔야 합니다.

그리고 몇 가지 지켜주셔야할 지침이 있는데 

• 과도한 손가락 사용은 피하기
• 아픈 부위를 지속적으로 만지거나 마사지 하지 않기
• 마우스 사용할 때 처럼 손바닥 부위가 눌리지 않게 하기

이 사항은 지켜주면서 제가 알려드린 스트레칭을 꾸준히 한다면 좋은 결과가 있을 것입니다

 

 

부족한 글 읽어주셔서 감사하며, 도움이 되셨다면 하트 꾸욱 부탁드립니다♥

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