[발뒤꿈치 통증] 아킬레스건염(Achilles tendinitis)의 증상엔 봉침 치료가 효과적

아킬레스건염 / 발뒤꿈치 통증

안녕하세요 

이번 포스팅에서는 아킬레스건 염증의 증상과 치료법에 대해서 알아보려고 합니다

 

요근래 날씨가 따뜻해지면서 운동을 안하셨던 분들이 다시 운동을 시작하는 경우가 많을 것 같습니다.

운동을 오랜만에 하는데, 막상 하니 욕심이 생겨 하루아침에 갑작스럽게 열심히 하게 된다면 주위 근육이나 건에 손상을 일으킬 수 있습니다. 여기서는 그 중 "아킬레스건"에 대해서 말해보고자 합니다.

 

 

▶ 아킬레스건이란?

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아킬레스건이란 종아리 근육과 발뒤꿈치 뼈를 이어주는 인체 내 강력한 힘줄로, 걸을 때에 바닥을 차면서 앞으로 나아게끔 추진력을 제공하는 기능을 합니다.  

 

하지만 이렇게 강한 힘줄도 무리한 운동, 달리거나 점프할 때의 충격, 하이힐 및 잘못된 보행 습관 등 반복되는 사용(과사용)과 강한 충격 등으로 인하여 미세한 손상을 받게 되어 염증이 나타나게 되는데 그 질환을 아킬레스건염이라고 합니다.

 

 

 

▶ 아킬레스건염 증상

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혹시 아래 증상을 앓고 계시면 아킬레스건염을 의심해봐야 합니다.

 

1. 아킬레스건 주변(발뒤꿈치)으로 통증이 생기며 뻑뻑한 느낌이 있다. 2. 활동을 하거나, 운동을 하면 발뒤꿈치가 더 아프다. 3. 발목을 움직일 때 발목과 아킬레스건 부위가 부어있다.  4. 발목을 움직일 때 소리가 난다.

 

 

 

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"그럼 아킬레스건염은 치료는 어떻게 해야 할까?

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바로 아킬레스건염엔 봉침이 주요 치료 방법이 될 수 있습니다.

 

 

봉침은 주로 펩타이드 성분인 멜리틴, 아파민 등과 Phospholipase A2 (PLA2)와 같은 효소 및 신경전달 물질로 알려진 도파민, 히스타민, 노르에피네프린, 세로토닌 등의 모노아민류로 구성되어 있는데 

그중 멜라틴을 대표로 하는 펩타이드 성분은 가장 많은 비중을 차지합니다.

봉침의 작용은 소염, 진통이며 그 중 멜리틴이 염증 과정 중 나타나는 물질(사이토카인)을 줄여 소염 작용이 뚜렷하다고 알려져 있습니다. 

 

 

▶ 주의사항

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1. 초기 아킬레스건 통증이 있을 때는 무리한 활동을 하지 않고 휴식을 취해야 합니다.  특히 그 중 농구 같은 점프 동작이 많은 운동은 절대 삼가고, 러닝 같이 충격을 줄만한 활동을 하지 않아야 합니다.

2. 비탈길 걷지 않기 

3. 하이힐, 플랫슈즈 신지 않기 

 

 

 

▶ 예방 및 스트레칭

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아킬레스건은 종아리 근육과 연관이 되다보니, 스트레칭이 크게 차이는 나지 않습니다.

운동을 시작하기 전엔 아킬레스건 스트레칭을 시행하고 운동을 하는 것이 좋습니다.

 

 

• 비복근 스트레칭과 비슷하게 계단이나 패드 위에 서서 뒷발을 내리면서 스트레칭을 시켜줍니다. 보통 좌, 우측 번갈아가며 한쪽 아킬레스건 스트레칭할 때는 무릎을 굽히지 않습니다.

 

 

• 한쪽 발에 수건을 매고 양측 손으로 당겨주면서 아킬레스건을 스트레칭을 시켜줍니다.

 

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도움이 많이 되셨나요?

아킬레스건염에 대해서 알아보았는데 정확한 진단 및 치료는 한의원 및 의원에서 받으시는 것을 추천드리며

오늘은 이만 포스팅 마치겠습니다

 

궁금하신 사항은 비밀 댓글로 남겨주시면 제가 아는 한도 내에 말씀드리겠습니다.

 

 

 

부족한 글 읽어주셔서 감사하며, 도움이 되셨다면 하트 꾸욱 부탁드립니다♥