안녕하세요, 당킴이TV입니다.
저번 포스팅에선 삼차 신경통에 대해서 설명을 드렸고 이번 포스팅에는 "손목 통증"에 대해서 말해보고자 합니다.
손목 통증에는 여러 질환이 있을 수 있지만 그중에서도 흔히 다발하는 것 중 하나는 바로 손목 건초염이라는 질환입니다.
손목 건초염은 주로 손목의 내측, 외측에 있는 여러 개의 힘줄을 감싸고 있는 막에 생긴 염증을 말하는 것으로
다른 용어로는 병을 소개한 의사 이름을 따서 드퀘르벵 병 (DeQuervain Syndrome, 드퀘르벵 증후군)이라고 합니다.
그럼 먼저 간단하게 건초염에 대해서 알아볼까요?
신체 내 무릎이나 팔꿈치 등 관절에는 모두 활액막(윤활막)이라고 하는 막이 존재하는데,
쉽게 표현하자면 관절을 잘 움직이게끔 하는 윤활액이 들어있는 막이라고 생각하면 쉽습니다.
그렇지만 이러한 활액막(윤활막)이 관절뿐만 아니라 힘줄(tendon)에도 존재하는데 이것을 건초(tendon sheath)라고 합니다.
그러면 건초염이라고 하는 것은 힘줄에 있는 윤활막에 염증이 생긴 것을 이해할 수 있을 것입니다.
그럼 어디에서 생기는지 알아봅시다.
▶ 드퀘르벵 증후군
사진에서 보시다시피 좌측의 근육과 우측의 뼈를 연결해주는 것이 힘줄(tendon)이며, 그물처럼 보이는 것이 건초(tendon sheath)입니다.
건초 안에 활액막이 존재하는데, 활액막이 어떠한 원인에 의해서 염증이 생기는 것입니다
손목 외측(엄지손가락쪽!!!)에는 2개의 근육(장무지외전근, 단무지신근)이 하나의 건초 속을 지나는데
힘줄과 건초 사이에서 반복적으로 마찰이 생겨 염증이 생기는 질환입니다.
(디테일한 사진을 원하면 아래 홈페이지를 참고해주세요!)
https://www.osmifw.com/hand-therapy-center-in-fort-worth/de-quervains-tenosynovitis-2/
De Quervain’s Tenosynovitis - Chronic Overuse and Strain on the Wrist
De Quervain’s Tenosynovitis presents as pain whenever the wrist is turned; the hand is grasping anything or when a fist is made.
www.osmifw.com
그러면 일단 어떤 증상이 나타나는지 살펴볼까요?
▶ 증상은?
- 엄지를 움직이는 동작 시 통증이 제일 심하다. (특히 바깥쪽으로 벌리는 동작, 가위질 등)
- 엄지손가락을 벌리는 동작을 오랫동안 유지하는 것이 힘들다. (ex) 갓난아이에게 엄지손가락과 집게손가락을 넓게 벌려 아이 목을 받치고 수유하는 행동)
- 손목 통증과 함께 붓는 증상도 동반되는 경우도 있다.
- 물건을 잡기 힘들고, 젓가락질 동작도 불편하다.
이러한 증상이 있으면 일단은 첫 번째로, 손목 건초염을 의심해 볼 수 있습니다.
또한 꿀팁을 알려드리자면
자가 진단하는 법 한 가지!!
사진처럼 엄지손가락을 다른 손가락으로 감싼 채로 주먹을 쥔 상태에서 손목을 구부릴 때 통증이 발생하면
손목 건초염을 생각해볼 수 있습니다.
▶ 치료방법
1. 휴식 취하기
- 근골격계 대부분의 염증과 관련된 질환은 일단 오랫동안 사용해서 나타나는 경우가 많아
사용하지 않고 휴식을 취하는 것이 가장 중요합니다.
2. 손목 스트레칭
증상이 있을 때는 되도록이면 손목을 사용하지 않는 것이 중요하지만, 어쩔 수 없이 사용해야 할 경우에는 반드시 손목 스트레칭을 종종 하면서 근육과 힘줄에 긴장이 오랫동안 유지되지 않게 해주어야 합니다.
3. 얼음찜질 (아이스팩)
-건초염 증상이 생기는 시점 초기에는 얼음찜질로 통증과 부종을 완화시켜줍니다.
4. 침 치료 및 봉침
- 손목 근처에 침 치료를 통하여 지속적으로 발현하였던 통증을 억제시켜주고, 멜리틴 성분이 주요 성분으로 있는 봉침으로 염증을 완화시켜줄 수 있습니다.
5. 통증이 심하거나, 지속적일 경우에는 짧은 기간 동안 부목(보호대)을 사용할 수 있습니다.
주로 테이핑 치료만 받더라도 2개의 힘줄이 안정되어 도움이 될 수 있습니다.
증상이 매우 심하지 않다면 충분히 수술 없이 비수술적인 치료인, 한방 치료로 호전이 되니
꼭 전문 한의사의 진료를 통하여 회복하시길 바랍니다~!
제 글이 도움되셨나요?
이번 포스팅은 그럼 여기서 마치고
다음 포스팅에서 뵙겠습니다.
부족한 글 읽어주셔서 감사하며, 도움이 되셨다면 하트 꾸욱 부탁드립니다♥
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