"루이보스티
효능과 부작용"
요즘 카페에서 루이보스티를 먹는 분들이 되게 많으실텐데요. 루이보스 차를 따뜻하게 마시면 달고 부드러우며 계절에 상관없이 즐길 수 있어 저 또한 종종 먹는 차입니다.
루이보스는 강력한 항산화 효과 등 좋은 효능을 가지고 있지만 구체적으로 어떤 효능들이 있는지는 모르실 것입니다.
그럼 오늘은 루이보스티의 효능과 부작용, 칼로리, 카페인 함유량까지 알아볼텐데요.
그전에 루이보스에 대해
간략히 설명해드릴게요!
루이보스티
루이보스는 콩과 식물의 일부인 침엽수의 일종으로 남아프리카의 산악 지대인 세더버그(Cederburg)에서만 자랄 수 있는 바늘 모양의 잎을 가진 관목입니다.
'루이보스'라는 이름은 아프리칸스어로 '붉은 덤불' '붉은 관목'을 의미합니다.
루이보스 잎은 초록색이지만 산화시키면 붉은 색을 띠는데, 레드 루이보스가 풍미가 더 깊어 인기가 많습니다.
쓴맛이 없고 단 향이 스르르 나서 계피같은 한약재 또는 오렌지,레몬같이 향긋한 과일과도 어울리는 차입니다.
루이보스티 카페인 (임산부 확인)
루이보스 티는 카페인이 100% 없기 때문에 카페인에 민감하거나 임산부들에게도 부담없이 섭취할 수 있는 차입니다.
아침에 커피를 먹었던 사람들에게도 루이보스 차는 수면의 질을 깨뜨리지 않는 매우 좋은 차입니다.
그리고 루이보스 차는 카페인 과다 복용의 위험이 없기 때문에, 다른 카페인이 들어간 차종류보다 더 많은 양을 섭취할 수 있습니다.
그럼 루이보스티의
효능은 무엇일까요?
루이보스티 5가지 효능
1. 강력한 항산화 효과
첫번째 효능은 항산화 효과입니다.
루이보스 티에는 오염, 화학 물질 및 바이러스로부터 신체를 보호하는 풍부한 양의 항산화제가 있습니다. 이러한 항산화제는 암과 노화의 초기 사인을 예방하는 데 도움이 되죠.
루이보스 티의 가장 강력한 항산화제는 퀘르세틴, 노토파긴, 아스팔라틴 등이 있어 혈관을 튼튼하게 하고 암 예방에 이르기까지 몸에 다양한 효능을 가진 차입니다.
2. 콜레스테롤 수치 조절
두번째 효능은 콜레스테롤 수치 조절입니다.
루이보스티는 좋은 콜레스테롤은 높이는데, 나쁜 콜레스테롤은 낮추는 효과가 있어 체내 콜레스테롤 수치를 조절하는데 매우 좋은 차입니다.
연구에 따르면 루이보스 차를 마시면 특히 심혈관질환 위험이 있는 사람들의 콜레스테롤 수치가 조절되었다는 결론이 있었습니다. 매일 6잔의 루이보스 차를 마시면 심혈관질환 위험이 있는 성인을 대상으로 한 연구에서 6주 후에 LDL 콜레스테롤이 낮아지고 HDL 콜레스테롤이 증가했습니다.
이것으로 보아, 루이보스티는 혈관 건강에 매우 좋은 차입니다.
3. 다이어트 효과
세번째 효능은 다이어트 효과입니다.
루이보스티는 체내 지방 생성 과정인 지방 생성을 억제하여 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져있습니다.
루이보스 티를 꾸준히 마시면 세포에 저장된 지방의 양이 감소하고 체지방이 축적되는 것을 방지할 수 있습니다. 또한 '식욕 호르몬'인 렙틴의 균형을 유지하여 과식을 방지하게되죠.
4. 풍부한 미네랄
네번째는 루이보스에는 풍부한 미네랄 성분을 가지고 있습니다.
특히 마그네슘, 철분 등이 풍부하여 철분 부족이나 빈혈이 있는 사람들에게 루이보스티는 섭취하기에 가장 좋은 차 중 하나입니다.
그리고 탄닌 성분이 많으면 몸에서 철분 흡수를 차단하는데, 루이보스티는 탄닌 성분이 적어 다른 차보단 철분 흡수가 높아질 수 있습니다.
5. 혈당 관리
다섯번째 효능은 혈당 관리입니다.
루이보스티에 들어있는 항산화제는 혈당을 관리하는 데 도움이 됩니다.
아스팔라틴과 노토파긴같은 항산화제는 혈중 포도당 수치를 낮추고 인슐린 저항성을 예방할 수 있습니다.
루이보스 차를 꾸준히 섭취하면 당뇨병 증상을 관리하고 제2형 당뇨병을 예방하는 데 도움이되죠.
루이보스티 부작용
루이보스 차는 많은 효능이 있지만 부작용도 어느정도 존재합니다.
루이보스는 찬 성질을 가지고 있어 수족냉증을 가진 사람들은 많이 섭취하는 건 좋지 않습니다.
그리고 루이보스티는 에스트로겐 생성을 자극하는 효과가 있어 유방암 등 여성호르몬과 관련된 질환, 간질환 등이 있으시면 복용하시면 안됩니다.
추천 제품
가격 확인하기
레드보스 루이보스티는 생산국인 남아프리카 공화국에서 직접 수입하고 관리하여 신뢰도가 있고 무엇보다도 티백도 잘우려나는 것이 특징인 상품입니다.
다른 루이보스차는 찌꺼기가 남거나 우러나지 않는 경우도 많은데, 레드보스는 잘우려나 루이보스 특유의향이 잘 남아있습니다.
그래서 추천드리는데, 가격 확인하실 분은 참고 부탁드립니다.
부족한 글 읽어주셔서 감사하며, 도움이 되셨다면 하트 꾸욱 부탁드립니다♥
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