Health : 음식 & 영양59 카무트 쌀 효능과 부작용, 가격까지 알아봅시다 : 최고의 '호라산밀' 고대 이집트부터 현재에 이르기까지 그대로 보존되어 내려온 카무트는 오랜 역사만큼 해외에선 이미 많은 사람들에게 인정받고, 사랑받고 있습니다. 그리고 많은 연예인들도 건강 관리를 위해 지속적으로 먹어왔던 식품이었죠. 이번 포스팅에선 사람들이 잘 모르는 '비밀의 곡물' 카무트의 엄청난 효능과 먹을 때 주의사항에 대해 알려드리고자 합니다. 그 전에 먼저 카무트 쌀이 무엇인지에 대해 빠르게 파악해볼게요! 카무트 쌀이란? 카무트는 고대 이집트때부터 재배하기 시작한 이집트의 전통 곡물 중 하나입니다. 카무트는 비옥한 지대에서 발견되어 고대 이집트부터 '호라산밀'의 종류였고 원래는 호라산밀이 다른 밀들에 비해 식감이 거칠어 낙타의 사료로 재배되어 왔습니다. 하지만 미국의 한 회사가 발견하여 대량재배하기 시작했고, '.. 2023. 2. 7. 생고구마 효능과 칼로리, 다이어트 & 부작용까지 완벽 정리! 여러분들 추운 겨울 고구마 맛있게 드시고 계시나요? 겨울철 간식으로 으뜸인 고구마는 맛도 좋은데다 효능이 많아 사람들에게 인기가 많은 음식입니다. 고구마는 풍부한 비타민과 미네랄 함량부터 혈당 수치를 조절하고 면역 체계를 강화하는 잠재력에 이르기까지 수세기 동안 즐겨온 다재다능하고 영양가 있는 식품이죠. 그런데 고구마는 다양한 조리방법과 품종에 따라 효과는 확연히 달라지는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 고구마 중에서도 생고구마의 효능과 칼로리, 다이어트 및 부작용에 대해서 알려드리고자 합니다. 생고구마 효능 1. 풍부한 영양 성분 생고구마는 풍부한 영양 성분이 함유되어 있는데, 반면에 칼로리가 적어 다이어트로도 으뜸입니다. 탄수화물, 단백질 등 에너지원과 비타민 A와 C, 칼륨, 섬유질을 포함한 비타민과 .. 2023. 2. 6. 호박 고구마, 밤 고구마 효능 6가지와 부작용 : 다이어트와 당뇨 환자 꼭 확인! 겨울은 뭐니뭐니해도 고구마죠. 날씨가 추울 때 따뜻한 군고구마나 고구마를 쪄서 먹게되면 추위가 가시는데요. 건강에 좋은 고구마는 영양이 많고 배가 부르기 때문에 다이어트에도 좋습니다. 이처럼 노인부터 어린이까지 남녀노소에게 모두 좋은 고구마는 다양한 효능을 가지고 있는데요. 이번 포스팅에서는 달콤하고 맛있는 고구마의 효능 5가지와 부작용 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 고구마의 효능 1. 포만감 다이어터들이 체중 감량을 할 때 꼭 고구마를 먹는 이유는 바로 첫번째 이유때문입니다. 고구마는 조금만 먹어도 포만감이 크고 혈당을 천천히 올리기 때문인데요. 고구마는 GI 지수가 낮으며 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감이 높습니다. 칼로리는 높은 편이지만 시간이 지나도 배가 쉽게 꺼지지 않아서 체중을 감량하는.. 2023. 2. 6. 귀리 효능과 부작용 : 다이어트에 좋은 오트밀이 효능이 이렇게나 많이? 귀리는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 단백질 함유량이 높은데다 필수 아미노산이 풍부하여 건강 관리하는 사람에게 매우 인기있는 식품입니다. 귀리는 쌀보다 2배 많은 단백질을 함유하고있고 중요한 비타민, 미네랄 및 항산화 성분 등 하나도 빠질 것이 없는 통곡물입니다. 요즘에는 아침식사 시리얼, 쿠키, 프로바이오틱스 음료 등으로 귀리 기반 식품이 많이 나올정도로 식품 회사에서도 눈여겨보고 있는 좋은 식품이죠. 이번 포스팅에서는 귀리의 효능이 어떠한 것들이 있는지에 대해 한번 알아보겠습니다. 귀리의 효능 1. 다이어트 효과 귀리를 규칙적으로 먹게되면 체질량 지수인 BMI가 줄어들 정도로 다이어트에 좋습니다. 다이어트가 되는 원리는 귀리에 풍부한 식이섬유가 배에 포만감을 주고 배고픔을 줄여 자연스럽게 식사량이 .. 2023. 2. 4. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 다음
