술병났을때 5가지 숙취해소법으로 술 빨리 깨는법

술 빨리 깨는법

"술병났을때
숙취해소법"

안녕하세요. 

친구들과 약속 또는 직장에서 회식을 했을 때 과음을 하는 경우 다음날 숙취로 너무나 힘든 하루를 보낸 경험이 있을텐데요.

술을 마실때는 즐거워서 계속 마시게 되지만 다음날엔 술병이 나게되면 앓아눕게됩니다.

이번 포스팅에선 술병났을때 5가지 숙취해소법에 대해 알려드리고자 합니다.

 

 

숙취해소법 (술 빨리 깨는법)

 

1. 충분한 수분섭취

숙취해소법

술병났을 때 어떠한 음식보다 가장 중요한 것은 충분한 수분섭취를 하는 것입니다.

물을 많이 마시게 되면 부족한 수분을 섭취함으로써 소변량이 늘어나 체내 축적된 알코올을 배출하는데 도움이 됩니다.

과음 다음날 술병이 생기는 것은 혈중 알코올 농도가 높아서 생기는 것이기 때문에 수분을 섭취함으로써 이뇨작용으로 알데히드를 빠르게 배출하는 것이 중요합니다.

물을 마실때는 한번에 많은 양보다는 한잔씩 자주 마시는 것이 제일 좋습니다.

 

2. 콩나물국

숙취해소법

알코올 해독에 대표적인 음식은 콩나물국이죠!

다들 아시다시피 콩나물에는 알코올 해독에 아주 효과적인 아스파라긴산이 많이 함유되어있어 알코올 해독에 도움이 됩니다.

특히 아스파라긴산은 콩나물 뿌리쪽에 많이 함유되어 있어 뿌리를 같이 드시는 것이 좋고 비타민도 풍부하여 피로회복에도 도움이 됩니다.

콩나물국을 드실때는 맵거나 얼큰한 것보다는 맑은 콩나물국이 위에 덜 부담이 되어 다음날 드실때는 되도록이면 깔끔한 맑은 콩나물국을 드시는 것을 권해드립니다.

 

3. 토마토

숙취해소법

술병났을때 도움되는 세번째 음식은 토마토입니다.

사실 우리나라에서는 숙취해소제로 토마토를 활용하진 않지만, 서양에서는 토마토 음식으로 해장을 많이 할 정도로 활용되는 음식입니다.

토마토 안에는 수많은 비타민과 라이코펜이 들어있어 숙취를 해결하는데 도움이 되며, 토마토 안 수분도 부족한 수분을 충족시키는데 도움이 됩니다.

토마토를 직접 갈아먹는 것이 가장 좋겠으나, 불편함이 있으니 마트에 있는 토마토 주스를 드시는 것이 쉽고 빠른 방법일 것 같습니다.

 

4. 꿀물

숙취해소법

어렸을때 어른들이 술을 먹고나면 다음날 꿀물을 찾아 드시는 것을 한번쯤은 보셨을텐데요. 

예전부터 술먹고 다음날 꿀물을 먹는 것이 일종의 숙취해소법으로 행해져 왔습니다.

술병났을때 몸 전체에 힘이 없고, 음식 뭐든지 입에 안들어갈 것 같은 상태일텐데 이때 꿀물을 드시면 도움이 됩니다.

꿀물 안에는 당이 포함되어있어 기력이 없는 몸에 기력을 보충해주는 역할을 합니다.

그래서 일반 생수보다는 꿀물이 빠르게 에너지를 회복시키고 수분을 보충해주는 효과가 있게 되는 것이죠.

 

5. 달걀

숙취해소법

달걀을 먹는 것도 숙취해소법 중 하나인데요.

달걀에는 메티오닌이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 위벽을 보호해줌으로써 숙취를 해소하는데 도움이 됩니다.

또한 체내 활성산소를 제거하고, 피로를 회복시키는데도 도움이 되어 술 먹고 다음날 드시는 것을 추천드립니다.

달걀뿐만 아니라 치즈에도 메티오닌이 풍부하게 들어있어 술먹기 전후 치즈를 먹는 것도 알코올 해독에 도움이 됩니다.

 

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