방탄 커피(버터 커피)의 다이어트 효과 : 5년 동안 마시면 생기는 일

안녕하세요 당킴이 TV입니다.

여러분들 중에서 혹시 커피 다이어트를 하시는 분 계신가요?

만약 그렇다면 지금 잘못된 생각을 하시는 것입니다.

 

카페인을 섭취를 함으로써 불충분한 수면을 하거나, 쓴 커피가 설탕에 대한 갈증을 더 높여 다이어트에 실패를 하는 경우가 많습니다. 

거기에다가 공복에 커피를 먹게 되면 속 쓰림까지 유발이 되니 오히려 해를 끼치는 결과가 나오게 됩니다.

 

그렇지만 커피에 다이어트 효과가 있으면서 아침에 충분한 영양소를 공급해 주는 커피가 있다면 어떨 것 같나요? 

저는 이참에 매일 먹는 커피를 이 커피로 바꾸고 싶을 것 같습니다.

 

하지만 정말 다이어트 효능을 가진 커피가 있는데요.

 

바로 '방탄 커피' 입니다. (버터 커피)

이번 포스팅에서는 다이어트 효능으로 유명한 방탄 커피에 대해서 알려드리고자 합니다.

 

방탄 커피란?

방탄 커피는 총알도 막아낼 만큼 강한 에너지를 얻을 수 있다고 하여 방탄 커피라고 불립니다.

사실 방탄 커피는 이름은 특별하지만 단순한 블랙커피와 크게 다르지 않습니다.

블랙커피에 2가지만 첨가를 하면 방탄 커피를 완성되기 때문입니다.

바로 버터와 MCT오일이죠

 

데이브 아스프리 (Dave asprey)

이것을 처음 개발한 사람은 2009년 실리콘밸리의 억만장자 사업가인 데이브 아스프리가 개발했습니다.

건강 관리에 관심이 많은 애스프리는 인생 최대 몸무게가 136kg였는데 우연히 얻어마신 야크버터차에서 아이디어를 얻어 방탄 커피를 개발했고

 

체중을 감량한 데이브 아스프리

그것을 꾸준히 마시니 50kg을 감량한 후에 최상의 컨디션으로 살고 있다고 말하였습니다.

방탄 커피의 원리 

 

방탄 커피 (버터 커피)

방탄 커피의 원리로는 블랙커피에 버터와 오일과 같은 지방을 첨가를 하여 신진대사를 촉진하는 카페인과 고농도의 칼로리를 섭취하여 포만감을 지속시켜 추가 탄수화물의 섭취를 막는 것입니다.

이로써 아침에 먹게 되면 포만감과 뇌에 에너지를 공급하게 되고, 체질마다 차이는 있지만 지방분해를 촉진하는 호르몬인 렙틴과 아디포넥틴 분비를 증가시키게 되는 것이죠.

방탄 커피는 일종의 저탄수 고지방 식이요법의 방식으로 칼로리는 낮은데 포만감은 오래 가니 살이 빠질 수 밖에 없겠죠?

하지만 완벽한 방탄 커피에서도 조심해야할 부분이 있습니다.

 

주재료인 버터와 MCT오일은 포화지방이 높아 살이 빠질 수는 있지만 지속적으로 먹게 되면 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있다는 단점이 있는데요.

하지만 하루 한 잔정도는 건강에 해를 끼치지 않고 아니면 MCT오일대신 불포화지방산인 올리브유를 사용하는 것도 방법입니다.

방탄 커피를 5년 동안 마시면 생기는 일 

그렇다면 방탄 커피를 무려 5년동안 마시게 된다면 과연 우리 몸에 어떤 효과가 나타날까요?

책과 다큐멘터리를 조합하여 5년 동안 마신 사람의 결과를 가져와보았습니다.

1. 몸이 매우 가볍고 매일 아침이 상쾌하다

기존에 아침에 일어나기만 하면 항상 피곤했던 A씨는 만성 피로에 시달렸고 아침으론 시리얼로 대충 해결하는 식이었는데 방탄 커피를 먹고 나서 아침을 안 먹고 무엇보다 시간이 절감되며 에너지도 도는게 느껴졌다고 합니다.

전에는 커피를 세네잔씩 먹어도 졸린건 마찬가지였지만 커피를 바꾸고 나서 아침에도 개운한 경험이 있다고 말하였죠.

그리고 아침을 준비하고 먹는 시간을 아낄 수 있어 시간이 절감되는 효과 또한 무시할 수 없었다고 합니다.

 

두번째, 체중 감소 효과가 뛰어난다

방탄 커피 다이어트를 꾸준히 하는 사람에게는 체중 감량은 기본적으로 따라온다고 합니다.

방탄 커피를 오랫동안 먹어왔던 B씨는 처음에는 한국인의 입맛에 안맞어 힘들었지만 적응한 이후로 간헐적 단식과 병행하며 다이어트에 성공했다고 말했습니다.

사무실에 MCT 오일과 무염 버터를 상비해두고 아침에 한 잔씩 마시며 허기짐을 달랬다고 하는데요.

그 결과 처음 먹고 1년 후에 10kg 감량에 성공했다고 말하죠.

물론 간헐적 단식과 운동을 병행하긴 했지만 식욕 억제에 매우 도움을 받았다고 전했습니다.

세번째, 야식과 군것질이 생각나지 않는다

눈앞에 과자나 간식이 있으면 무심코 집어먹는 C씨

그리고 먹방을 보며 야식이 땡기면 참을 수 없이 배달을 시킨다는데요.

이 분과 비슷한 사람은 매우 많을 것이라고 생각됩니다.

하지만 C씨는 방탄 커피를 먹은 이후로 군것질이나 야식의 유혹이 참기가 쉬워졌고 그 결과 전보다 간식을 많이 먹지 않는다고 말합니다.

자연스럽게 간식과 멀어진 C씨는 다이어트에 입문하기 쉬워져 지금까지도 방탄 커피와 다이어트를 하고 있다고 하죠.

 

주의점

방탄 커피의 다이어트 효과는 많이 알려진 편이지만 주의사항이 있습니다.

방탄 커피를 먹는 것은 탄수화물 대신 지방을 섭취하는 것이기 때문에 추가적인 탄수화물인 디저트나 과자는 먹어서는 안되며, 어느 정도 칼로리가 있기 때문에 하루 1잔 정도가 적절한 양입니다.

 

부족한 글 읽어주셔서 감사하며, 도움이 되셨다면 하트 꾸욱 부탁드립니다♥