[히비스커스/히비스커스 차] 효능과 부작용 정리

안녕하세요 

오늘은 저도 요즘들어 즐겨마시고 있는 히비스커스/ 히비스커스차에 대해서 포스팅하고자 합니다!

히비스커스는 따뜻한 온대 지방과 아열대, 열대 지방에서 자라며 대부분 크고 화려한 꽃이 피어 관상용으로도 예뻐서 인기가 좋은 꽃입니다.

우리나라 사람들은 모두 아는 '국화'인 

바로 무궁화(H.syriacus) 또한 히비스커스의 한 종입니다.

그래서 그런지 우리나라 사람들이 즐겨 마시는걸까요?ㅎㅎ

 

꽃잎을 따뜻하게 우려먹으면 시큼하니 맛있는 히비스커스, 그럼 효능과 부작용에 대해서 알아봅시다

 

 

효능

 

첫 번째로, 혈중 지방수치를 낮춥니다. 

요즘에 여성분들이 히비스커스차 다이어트를 자주 하시죠? 바로 이 효능때문에 다이어트 붐이 일어났는데요

어느 연구에 따르면 히비스커스 차를 먹는 사람과 다른 차를 먹는 사람을 비교해보았더니 히비스커스 차를 먹는 사람이

총 콜레스테롤 양이 줄어들었다고 합니다.

또한 HCA라는 성분이 들어있어 탄수화물이 지방으로 변환하는 것을 억제해 체내에 지방이 축적되는 것을 다소 방지

해주는 기능도 존재합니다.

 

두 번째는 항산화 기능입니다.

항산화란 세포의 노화를 촉진하는 것을 방지해주는 기능인데 

히비스커스에는 항산화 물질인 플라보노이드를 함유하고 있어 바로 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는데 도움이 됩니다.

 

세 번째는 각종 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 특히 비타민 C가 풍부하여 면역력에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

네 번째는 피부 건강 및 미용 개선입니다.

앞서 말씀드렸다시피, 활성 산소를 제거해주는 플라보노이드, 폴리페놀 등 성분이 있어 

노화 방지 및 주름 개선에 도움을 줄 수 있고

구연산 등 유기산 성분 또한 꾸준히 섭취하였을 때 여드름 및 잡티에도 좋은 기능을 할 수 있습니다.

 

이외에도 

안토시아닌, 안토시아니딘 성분이 들어있어 정신적 스트레스, 우울증에도 효과가 있다고 연구가 진행중이며 

혈압을 내리는 작용 등 여러 좋은 효능들이 존재합니다.

 

 

주의 사항

 

 

1. 임산부나 모유 수유 중인 여성은 섭취하지 않아야 합니다.

- 동물실험 결과 여성 호르몬인 에스트로겐에 영향을 주어 피임 및 자궁 수축 효과를 발생시킨다고 합니다.

- 아직 사람에게 임상 연구가 진행되는 부분은 아니지만, 되도록이면 임산부들은 조심해야 될 분이기에 드시지 않는 것을 권고드립니다.

 

2. 혈압 강하 효과가 있기 때문에 저혈압 환자는 주의하기

 

3. 혈당을 낮추는 효과도 존재하여, 당뇨병 환자도 의사에 지시에 따라 복용을 권유드립니다.

 

4. 과한 것은 모든 음식에 있어서 좋지 않기 때문에, 히비스커스 차 또한 과한 섭취는 하지 않기!

 

 

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이상으로 히비스커스 차의 효능과 부작용에 대해서 알아봤는데요

저도 따뜻한 히비스커스 차 한잔 마시러 가야겠습니다.

 

 

부족한 글 읽어주셔서 감사하며, 도움이 되셨다면 하트 꾸욱 부탁드립니다♥