아침 고구마1 호박 고구마, 밤 고구마 효능 6가지와 부작용 : 다이어트와 당뇨 환자 꼭 확인! 겨울은 뭐니뭐니해도 고구마죠. 날씨가 추울 때 따뜻한 군고구마나 고구마를 쪄서 먹게되면 추위가 가시는데요. 건강에 좋은 고구마는 영양이 많고 배가 부르기 때문에 다이어트에도 좋습니다. 이처럼 노인부터 어린이까지 남녀노소에게 모두 좋은 고구마는 다양한 효능을 가지고 있는데요. 이번 포스팅에서는 달콤하고 맛있는 고구마의 효능 5가지와 부작용 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 고구마의 효능 1. 포만감 다이어터들이 체중 감량을 할 때 꼭 고구마를 먹는 이유는 바로 첫번째 이유때문입니다. 고구마는 조금만 먹어도 포만감이 크고 혈당을 천천히 올리기 때문인데요. 고구마는 GI 지수가 낮으며 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감이 높습니다. 칼로리는 높은 편이지만 시간이 지나도 배가 쉽게 꺼지지 않아서 체중을 감량하는.. 2023. 2. 6. 이전 1 다음
