슈퍼푸드 종류1 귀리 효능과 부작용 : 다이어트에 좋은 오트밀이 효능이 이렇게나 많이? 귀리는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 단백질 함유량이 높은데다 필수 아미노산이 풍부하여 건강 관리하는 사람에게 매우 인기있는 식품입니다. 귀리는 쌀보다 2배 많은 단백질을 함유하고있고 중요한 비타민, 미네랄 및 항산화 성분 등 하나도 빠질 것이 없는 통곡물입니다. 요즘에는 아침식사 시리얼, 쿠키, 프로바이오틱스 음료 등으로 귀리 기반 식품이 많이 나올정도로 식품 회사에서도 눈여겨보고 있는 좋은 식품이죠. 이번 포스팅에서는 귀리의 효능이 어떠한 것들이 있는지에 대해 한번 알아보겠습니다. 귀리의 효능 1. 다이어트 효과 귀리를 규칙적으로 먹게되면 체질량 지수인 BMI가 줄어들 정도로 다이어트에 좋습니다. 다이어트가 되는 원리는 귀리에 풍부한 식이섬유가 배에 포만감을 주고 배고픔을 줄여 자연스럽게 식사량이 .. 2023. 2. 4. 이전 1 다음
