무가당 그릭요거트1 아침 공복 사과? 아침에 좋은 음식 5가지 : 혈당 관리, 당뇨, 직장인, 과민성 장 있다면 필독 어떤 사람은 아침 식사는 꼭 해야 한다, 또 어떤 사람은 공복이 좋다는 사람들이 있습니다. 뉴스에서만 보아도 우리들을 헷갈리게 하죠. 하지만 아직 어떠한 연구 결과도 확실한 것이 없고 개인의 건강에 맞게 선택하는 것이 합리적입니다. 건강 상 아침을 먹어야 하는 사람이면 좋은 식단으로 아침을 먹고 아침을 먹지 못하고 바쁜 사람이면 간헐적 단식을 통하여 건강을 챙기는 편이 좋습니다. 만약 아침을 먹기로 결정을 했다면 이제 무엇을 먹을지를 잘 정해야 합니다. 아침으로 빵이나 국밥 등을 먹으면 혈당을 급격하게 올려 건강을 악화시키고 당이 많이 들어간 음식을 먹는 것 또한 공복 혈당을 높이게 되는 주요 원인입니다. 그리고 여성분들 같은 경우 과일을 갈아 먹는 경우도 있는데 갈아먹게 되면 몸에 더 빨리 흡수되고 혈.. 2023. 2. 2. 이전 1 다음
